El Poder de la Gratitud [The Power of Gratitude]

¿Por qué es tan difícil ser agradecido? ¿Por qué las cosas siempre tienen que ponerse muy mal antes de que apreciemos lo que tenemos? ¿Por qué no podemos apreciar a las personas en nuestras vidas hasta que se hayan ido? ¿Por qué tardé yo cuarenta años en adoptar la actitud de la gratitud? Personalmente, no lo sé. Estaba justo delante de mis narices todo el tiempo, pero simplemente no pude comprender por qué ser agradecido por lo que tenía o, menos aún, por algo que aún ni tenía. Peor aún, daba las cosas por sentado o me sentía con derecho a todo lo bueno. Y esos dos estados son los archienemigos de la gratitud y nos llevan directamente a una vida insatisfactoria o, peor aún, a la depresión. Míralo bien de cerca. Si te sintieras agradecido por tu trabajo, ¿lo odiarías? ¿Te quejarías por levantarte e ir a trabajar? Yo creo que no. ¿Cuándo empeoran nuestras relaciones? Exacto, cuando las damos por sentadas, cuando ya no apreciamos a nuestros socios, parejas y amigos. Sí, soy culpable de ello más de una vez. Pero no tiene que ser así si aprendemos a adoptar una actitud de gratitud como forma de vida. Llevará nuestras vidas al siguiente nivel. Y sí, siempre hay algo por lo que estar agradecidos. Incluso los pacientes con cáncer o el sida encontraron razones para estar agradecidos. Y cuando se entrevistó a pacientes con enfermedades terminales, dijeron cosas como «por primera vez en mi vida siento que estoy vivo» o «por primera vez en mi vida lo aprecio». La mayoría de las veces, no mostramos ni expresamos suficiente gratitud en nuestras vidas, pero como todo, se puede practicar. Cuando expresamos gratitud una y otra vez, esto se convierte en un hábito y cambia todo en nuestras vidas. Disfrutamos más de la vida, nos volvemos más resilientes, vemos más oportunidades, nos hacemos más sociables y mucho más. En un estudio realizado por Robert Remmons y Michael McCullough de la UC Davis, las personas que escribieron cinco cosas por las que estaban agradecidos cada noche antes de irse a la cama eran más optimistas, más felices, más sanas, más generosas, más benévolas y mucho más propensas a lograr sus objetivos que las personas que no escribieron nada, anotaron cinco problemas o anotaron cinco cosas en las que eran mejores que otros. La gratitud te recarga de energía, aumenta tu autoestima y está directamente relacionada con el bienestar físico y mental. Te lleva directamente a la felicidad y, como mencioné antes, es el mejor antídoto contra la ira, la envidia y el resentimiento.